adhd象友们是怎么解决拖延洗澡的问题的，我以前拖延没这么严重，但是现在我洗完澡多了打扫浴室的水和吹头发这两步，我就赖在沙发上不想动

@board adhd象友们是怎么解决拖延洗澡的问题的，我以前拖延没这么严重，但是现在我洗完澡多了打扫浴室的水和吹头发这两步，我就赖在沙发上不想动