请教一下大家。被香油拉黑了，是不是不能跑去问人家为什么拉黑我？我不应该该尝试和他恢复互关，对吧？人家已经对我忍无可忍了，所以才拉黑我，是吧？我应该回去找他聊聊？我刚来fedi没多久什么都不懂。我以前没...

一位磨坊主和他的儿子正赶驴到附近的集市去卖。
没走多远，他们就遇见了一群女人围着一口井，正说笑着。
“看那儿，” 其中有一个妇女叫道，“你们见过这样的人吗，有驴可以骑的时候却要徒步跋涉？“

老人听了这话，立即让儿子骑上驴， 自己继续愉快地走路。
不久他们遇见了一群正激烈争论着的老人。
"看那儿，” 其中一位老人说， “这证明了我说的话。
现在对老年人还有什么尊重？
你们看见了吗？
那懒家伙骑驴， 他老爹却必须走路。
下来， 你这个小坏蛋， 让老人歇歇他疲劳的腿。”
听到这话， 老人让儿子下驴来， 自己骑上去了。
就这样， 他们还没走出多远， 碰见了一群妇女和孩子：
“哎呀， 你这懒惰的老家伙，”
大家不约而同地喊,
”这可怜的小家伙都快跟不上你了， 你怎么还骑着驴？“
好脾气的磨坊主立即让儿子坐在自己身后， 他们现在就要到镇上了。

”请问，诚实的朋友，“ 一个人说，”那驴是你自己的吗？“
”是，“老人回答。
”噢， 别人可不会这么想，“ 另一人说，”因为你这样骑着他。
哎呀， 你们两个家伙最好能驮着这可怜的畜牲， 这样总比让他驮着你们强。“
”都听你的，“老人说，”我们只好试试了。“

因此， 磨坊主和儿子一起下驴， 把驴的腿绑在一根杆子上， 然后担在肩上走过城门附近的一座桥。
这有趣的场面使人群发笑：
而驴不喜欢这笑声， 也不喜欢主人这样奇怪地对待他， 他挣断了绑着他的绳子， 从杆上摔下来， 掉进了河里。
看到这情景， 老人又羞又恼， 走最近的路回到家中。
他明白了极力想取悦每个人， 最终不能取悦任何一个人， 而且自己还丢了驴。

不可能让每个人都满意。
You can not please everyone.

伊索寓言
盛世教育西方名著翻译委员会 译
上海世界图书出版社

磨坊主人和兒子與驢子
5:50
https://www.youtube.com/watch?v=_xgWBd604dc

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“后来，我发了一条嘟嘟，有意无意地他拉进了他本来不想看的讨论串里。
我当时没有意识到，我这样做，其实是网络霸凌者惯用的手段，他警告我不要再做这样的行为，否则断交。”

→这不是霸凌， 是他玻璃心。

“可能是我深夜发癫写了点什么指点江山的愚蠢的嘟文，刚好被他看到了，被他拉黑。”

→在他人看来，无论多么愚蠢、幼稚的想法， 您都有表达自己内心的自由。
再说那些愚蠢、幼稚的想法， 说不定可以成为天才的发现、发明。
例如：
地球不是平的， 而是圆的；
不是太阳围绕地球转， 而是地球围绕太阳转；
沉重的钢铁漂浮在水上、天空；
……

“一旦自己有什么想不开的，我会求他为我指点迷津。”

→他手上没有什么武林秘籍， 人生的智慧， 多读书， 多历练， 随处可得。
切不可让自己成为他的奴隶。

前车之鉴：

某女权意见领袖 X 发表高论， 某女权男 Y 表达不同观点， 冒犯了龙颜。
X 屏蔽、拉黑了 Y。
Y 注册小号， 前去解释。
X 大怒， 不仅亲自下场挂人， 而且发动关注者一起批评 Y， 要将 Y 批倒批臭、至于死地。
当然也有可能是，X 的关注者， 开始正义执法。
X 自述曾经被意见领袖霸凌， 可是自己霸凌起别人来，却是毫不留情，决不手软。
现在 X 回到了废都， Y 已经来到了自由世界。
X，Y， 都还在联邦宇宙网络上。
如有好事者对号入座，公布这两人的ID， 鄙人不承担任何责任。

他强由他强，清风拂山冈。
他横任他横，明月照大江。
倚天屠龙记/金庸

@saiki @board

DEEP 的本质，是切断操控者对你情绪系统的控制回路，帮你恢复边界感与主体感。

BIFF 的重点不是说服对方，而是在必须沟通时，保护自己不再被拖入对方设定的冲突剧本。

不是所有关系都值得解释，不是所有对话都建立在平等的基础之上。

DEEP 和 BIFF 的意义，不在于让你赢，而在于让你在不对等的关系中守住边界，保住自己。

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来源：
Jess 今月定将照后人
boiledwater@bird.makeup

很多人在面对误解、指责或情绪攻击时，第一反应往往是解释——

我们本能地想列举证据、讲清逻辑，渴望还原事实，以证明自己的清白。

但在某些关系中，解释不仅无用，反而会成为对方进一步攻击和操控的入口。

尤其当你面对的是控制欲强、情绪不稳、且习惯将羞耻与愤怒投射给他人的高冲突型人格时，你越想讲清楚，对方越会借此操纵你——

他们要么用示弱激起你的愧疚感，要么用贬低压迫你的情绪防线，最终让你困在一场反复循环的情绪消耗战中。

这一模式在与自恋型人格/ NPD 的互动中尤为常见—— NPD 通常外在强势、内在脆弱，必须通过操控他人的情绪反应，来维持其不稳定的自我秩序。

为帮助人们识别并中断这类操控循环，美国心理调解专家 Bill Eddy 提出了一个实用的沟通防御模型：

DEEP 原则

DEEP = Don’t Defend, Don’t Engage, Don’t Explain, Don’t Personalize

Don’t Defend（不辩解）：别急于证明清白——对方并不是在寻求证据，而是在寻找漏洞攻击你。

Don’t Engage（不卷入）：不回应挑衅、不接情绪球，守住自己的情绪主权。

Don’t Explain（不解释）：解释得越多，越容易被扭曲成“理亏”或“狡辩”——记住你不是在沟通，而是在被审判。

Don’t Personalize（不往自己身上揽）：不为对方的情绪投射负责——他们的愤怒和贬低，并不是你造成的。

DEEP 的本质，是切断操控者对你情绪系统的控制回路，帮你恢复边界感与主体感。

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但是，我们也会面对工作、家庭等必须做出回应的场合，Eddy 对此提出了另一套低耗损的回应策略：

BIFF 原则

BIFF = Brief, Informative, Friendly, Firm

Brief（简洁）：回应要短，避免赘述和情绪输出，不留攻击空间。

Informative（具信息性）：只传达必要信息，不解释动机、不试图寻求理解。

Friendly（礼貌）：情绪中立、不讽刺、不反击，避免卷入对方设定的冲突。

Firm（坚定）：态度明确、设限清晰，不给对方用情绪施压的机会。

BIFF 的重点不是说服对方，而是在必须沟通时，保护自己不再被拖入对方设定的冲突剧本。

不是所有关系都值得解释，不是所有对话都建立在平等的基础之上。

DEEP 和 BIFF 的意义，不在于让你赢，而在于让你在不对等的关系中守住边界，保住自己。

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