想求助一下有没有人有克服焦虑引发的长期入睡障碍的经验 :ablob_sadrain: 每晚入睡时间在晚上八点和早上八点之间跳楼式波动，先前外地分公司外勤打卡+部门领导理解，勉强坚持了一年时间，上周总公...

@board 想求助一下有没有人有克服焦虑引发的长期入睡障碍的经验 :ablob_sadrain:
每晚入睡时间在晚上八点和早上八点之间跳楼式波动，先前外地分公司外勤打卡+部门领导理解，勉强坚持了一年时间，上周总公司突然要求从下周开始定位打卡，上班时间固定到早上八点半，但很多时候我这个点都还没睡着 :blob_loudly_crying: 因为这个事情已经躯体化一整周了，但现在这个工作和领导人都很好，舍不得丢工作，想问下大家有没有办法。。。